Para quem se quer iniciar na prática da meditação, mas não tem tempo para ter aulas, para ver videos ou ler livros, não sabe como começar ou por quanto tempo deve meditar a aplicação Headspace é uma boa ferramenta.
Esta aplicação está disponível tanto para Iphone como para Android, é gratuíta e consiste num programa inicial de 10 minutos de meditação por um período de 10 dias.
Durante estes 10 dias fornecem-nos, através de 10 minutos de meditação guiada, as ferramentas para aprender a meditar ou seja aprender que não podemos travar os nossos pensamentos e que devemos aprender a aceitá-los, aprender que não devemos forçar um estado zen porque quando mais forçamos mais dificilmente o atingimos, aprender a aceitar os os sons que nos rodeiam por mais desagradáveis que sejam, aprender técnicas de respiração...enfim em apenas 10 minutos por dia terá acesso às mais variadas técnicas de iniciação à meditação.
Para ficar a conhecer melhor a APP o projecto que está por trás consulte o seguinte link:
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