A APP At Ease Anxiety & Worry Relief da Oasis Meditations é um programa que tem como principal objetivo uma alteração profunda e duradoura no alivio da ansiedade e da preocupação através de meditações, exercícios de respiração e de anotações diárias.
Este programa inclui:
•3 meditações guiadas e exercícios respiratórios
• 3 opções para música de fundo
• Sugestão de exercícios para fazer durante o dia
• Diário
•3 meditações guiadas e exercícios respiratórios
• 3 opções para música de fundo
• Sugestão de exercícios para fazer durante o dia
• Diário
Os exercícios de respiração são um dos meus recursos favoritos porque posso utilizá-los em qualquer altura do dia quando me sinto ansiosa e a respiração torna-se superficial e rápida, com a sensação de aperto no peito. Os exercício ajudam a controlar a respiração tornando-a mais lenta e profunda, potenciando assim o relaxamento.
A prática continuada destes exercícios acompanhada por uma meditação guiada ajuda a libertar a mente de toda a ansiedade e preocupação, ao mesmo tempo que o corpo relaxa através da respiração. Durante o programa podemos anotar todas as sensações no Diário e acompanhar a evolução à medida que o tempo passa. O valor da APP no Google Paly são 2.19€.
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